.: Lia: malhação pesada e alimentação saudável para manter a forma

Ao lado do personal trainer, ex-BBB mostra - em fotos e vídeo - os segredos do corpo sarado.

Luciana Tecidio

Lia tem aulas de boxe savate com o personal Eric Lobão

Lia já voltou a boa forma – se é que algum dia ela deixou de ter... A ex-BBB se matriculou na academia Balance Fitness em Copacabana, Zona Sul do Rio, e vem sendo orientada pelo personal trainer Eric Lobão.

Ao conhecer Lia, o profissional descobriu que a paulistana é dona de uma composição corporal genética muito boa. Segundo Eric, a dançarina é flexível e tem um excelente condicionamento físico. Sem querer, Eric deixou escapar que Lia tinha urgência para ganhar massa muscular, principalmente nas pernas e nos glúteos, pois iria posar para arevista “Playboy”. O trabalho teria que ser rápido.

“Criei para ela uma série para membros inferiores com exercícios aeróbicos de 20 minutos, que são alternados no transport, esteira ergométrica com inclinação e aulas de boxe savate, para os membros superiores e tronco”, contou o personal.

Na musculação, Lia pode e pega pesado. Durante cinco dias por semana ela faz musculação alternando a carga moderada com a mais pesada. Nos aparelhos, o peso que puxa não é inferior a 90 quilos.

“Quero ficar seca e definida sem ganhar peso. Pois tenho 1,68 m e peso 56,5 quilos. Na casa do ‘BBB’ fiquei sem poder malhar porque machuquei o joelho e estava fora de forma”, disse Lia que já foi eleita Garota Fitness de 2008.